Articolo preso da http://www.sclerosimultipla.com/:
Un aiuto per i malati di sclerosi multipla: equilibrio, consapevolezza, riduzione dello stress, miglioramento della forza e della flessibilità.Vantaggi: Ottimo per rinforzarsi La maggior parte degli esercizi si fanno sul materassino Gli esercizi possono essere fatti a casa facilmente
Una delle pratiche sportive più conosciute degli ultimi anni è il pilates. L'ideatore, Joseph Pilates, agli inizi del '900 pensò a questi esercizi per aiutare gli ammalati allettati nella riabilitazione. Ad oggi, il pilates viene considerato di grande aiuto per i disabili, e anche nella sclerosi multipla sembra avere effetti positivi. Il pilates si focalizza sui muscoli come gli addominali e quelli nella zona prossima al cordone spinale, lavorando quindi sulla stabilità e l'equilibrio. Inoltre, aiuta a rinforzarsi ma senza ingrossare i muscoli, permette di acquisire consapevolezza del proprio corpo (utile contro l\\\'insensibilità), promuove la postura e migliora l'elasticità muscolare e la mobilità. Uno dei benefici maggiori del pilates è che regala una maggiore regolarità al respiro, aiuta a defatigare il corpo. Nel pilates si lavora molto sul lettino, in posizione reclinata o seduta. La maggior parte degli esercizi non sono aerobici, quindi si evita un'eccessiva sudorazione. Si tratta di esercizi a basso impatto dove non ci sono movimenti eccessivamente complicati.
Un aiuto per i malati di sclerosi multipla: equilibrio, consapevolezza, riduzione dello stress, miglioramento della forza e della flessibilità.Vantaggi: Ottimo per rinforzarsi La maggior parte degli esercizi si fanno sul materassino Gli esercizi possono essere fatti a casa facilmente
Una delle pratiche sportive più conosciute degli ultimi anni è il pilates. L'ideatore, Joseph Pilates, agli inizi del '900 pensò a questi esercizi per aiutare gli ammalati allettati nella riabilitazione. Ad oggi, il pilates viene considerato di grande aiuto per i disabili, e anche nella sclerosi multipla sembra avere effetti positivi. Il pilates si focalizza sui muscoli come gli addominali e quelli nella zona prossima al cordone spinale, lavorando quindi sulla stabilità e l'equilibrio. Inoltre, aiuta a rinforzarsi ma senza ingrossare i muscoli, permette di acquisire consapevolezza del proprio corpo (utile contro l\\\'insensibilità), promuove la postura e migliora l'elasticità muscolare e la mobilità. Uno dei benefici maggiori del pilates è che regala una maggiore regolarità al respiro, aiuta a defatigare il corpo. Nel pilates si lavora molto sul lettino, in posizione reclinata o seduta. La maggior parte degli esercizi non sono aerobici, quindi si evita un'eccessiva sudorazione. Si tratta di esercizi a basso impatto dove non ci sono movimenti eccessivamente complicati.
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